2018-03-20

诺基亚6730c软件欧缇蔓专家大讲堂第542期:月子餐可不能乱吃,要看个人体质!-欧缇蔓国际月子

欧缇蔓专家大讲堂第542期:月子餐可不能乱吃,要看个人体质!-欧缇蔓国际月子

欧缇蔓.智慧家庭的共同选择
月子里滋补很重要,但要科学膳食,切不可道听途说人云亦云。
很多宝妈在月子里“疯”补营养,结果却不尽人意。月子里补养身体固然很重要,但一定要掌握科学的饮食之道夏河叶航,妈妈体质不同,饮食也应有所改变,不然会事与愿违。
不同体质产妇的饮食也有所不同,伺候月子时要注意观察产妇的体质情况,欧缇蔓通过中医来辨识体质,并据此提供针对性的服务。

寒性体质
寒性体质特征:
面色苍白,怕冷或四肢冰冷,大便稀软,频尿曹锦强,痰清,舌苔白
适用食物:
这种体质的产妇肠胃虚寒、气血循环不良黄泉福,应吃较为温补的食物,如麻油鸡等。原则上不能太油四季折之羽,以免引起腹泻。
温补的食物或药材可促进血液循环,达到气血双补的目的,而且筋骨较不易扭伤,腰背也不易酸痛。
热性体质
热性体质特征:
面红耳赤,怕热,四肢或手心、足心热,口干或口苦,大便干硬或便秘,痰涕黄稠,尿量少、色黄赤、味臭,舌苔黄或干,舌质红赤,易口破,易长痘疮或痔疮等。
适用食物:
宜用食物来滋补,如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等诺基亚6730c软件,蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等,或吃青菜豆腐汤,张嘉蓉以降低火气。腰酸的人用炒杜仲25克煮猪腰汤即可。
中性体质
中性体质特点:
不热不寒,不特别口干,无特殊常发作之疾病。
适用食物:
饮食上较容易选择,可以食补与药补交叉进行。如果补了之后口干、口苦或长痘,就停止药补,吃些较降火的蔬菜,也可喝一小杯不凉的纯柳橙汁或纯葡萄汁。蛋白质、钙、铁以及纤维素一样不能少。

为宝妈提供足量的营养素和热量是月子餐的重中之重。
另外有两点要特别注意:
1. 是月子餐一定要选择新鲜食材,避免加工食品。
2. 是产后体虚从白蛇传开始,若在此时又吃了冰冷的食物,容易使身体过寒栗再温。

产后第1、2周以温补为主
如果你还有坐月子期间就是要“大补特补”一番的观念,那可就错了!正确的坐月子补身观念,是要依照产后各阶段的身体特性调整补品药方,以免补过头,造成身体燥热,还影响复原进度!
刚生产完,是排恶露及伤口复原的重要阶段,因此,产后第1、2周以温补为主。此阶段食材上则可选猪肝、腰子、猪脚等,除可补血、顾筋骨外,猪脚中的胶质也有助于乳汁分泌。
第3、4周后可开始热补
进入第3、4周后极盗者百度云,可开始热补。若担心补过头,可选择较平性的蔬果做搭配。有些宝妈会担心蔬果偏凉,烹调时也可加入麻油、老姜拌炒,以综合凉性。
过去常有人坚持不吃水果(因水果多半偏寒)。其实,坐月子期间也应补充水果,以满足足够的纤维质、维生素与矿物质的摄取,欧缇蔓特色水果餐,按照寒热平凉温的顺序进行烹煮,已达到润养五脏的效果马晨明。
剖腹产妈妈少吃产气食物
剖腹产妈妈由于手术时肠子受刺激而使肠道功能受抑制,肠蠕动减慢,肠腔内有积气,易造成术后的腹胀感。
为了减轻肠内胀气,剖腹产妈妈在术后6小时内应当禁食,6小时后应该吃一些排气类食物(如萝卜汤等),以增强肠蠕动,促进排气,并使大小便通畅。
产后精力有限,哪里记得住这么多呢?
没关系,欧缇蔓月子餐帮您全解决。

*欧缇蔓月子餐
根据个人体质不同,制作功效型月子餐。
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