2019-03-02

许亦妮沈阳“三伏天”提前到来,你该注意这些事!-沈阳应急

沈阳“三伏天”提前到来,你该注意这些事!-沈阳应急


今天我们挥别了上半年
迎来7月的第一个工作日
可是高温却像牛皮糖一样甩不掉蔡大生!
未来几天气温超过30度

沈阳成功的
跻身到全国高温城市榜!
↓↓↓

沈阳将提前入伏
心细的宝宝一定会问
这还没入伏呢!
气温都是“3”字当头了?

没错,这就是传说中的

入伏日期
7月12日
大沈阳才正式入伏
一伏(初伏) :7月12日-7月21日
二伏(中伏) :7月22日-8月10日
三伏(末伏):8月11日-8月21日
令人崩溃的是
今年的三伏天共计40天
比常年多10天

注意湿
要说 高温天里最怕遇到什么?
就是湿代罪囚妃!
室内室外都闷到不能自已 闷到窒息

图片来源:新华网
看了上图就更明白了
气温32℃+相对湿度50%=体感温度35℃
这种天气该如何养生
酷热高温,人们喜空调,爱冷饮,喝水多,导致湿气侵入人体,而外湿入内,使水湿固脾,引起积水为患,身体不适等。快来看看下面这种天气应该如何养生端木樱子。
①热水泡脚——祛湿邪
很多人在进入伏天后,会感到四肢乏力、全身发困、浑身酸困、汗出过多而黏腻不爽,有时候吃东西也感觉没有胃口,吃下去难以消化,整天肚子胀胀的。对付湿邪的一个很好的办法就是用热水泡脚郭佳妮。
②吃丝瓜——赛人参伏天吃丝瓜赛人参,这是因为丝瓜里边还含有人参中所含的成分———皂甙,非常适合伏天食用,解暑防燥。新买来翠绿的丝瓜,无论是做清汤,还是做排骨、鸡汤,都能除油解腻,令人胃口大开。天热的时候,凉拌丝瓜最好。选颜色深、有光泽的嫩棱子丝瓜,去皮唐鹤德近况,切条。做凉拌丝瓜不用酱油、醋和味精,只用少许盐和香油,这样才能突出丝瓜的原味。入口凉丝丝的,嫩脆多汁、满口清香。
③一碗羊肉汤,不用开药方
很多人认为牛羊肉仅是冬天进补的佳品,在夏天吃容易上火,实际上这种观点是对牛羊肉滋补性的一个认识误区。中国养生讲究“三因原则”(即因时制宜、因地制宜、因人制宜),无论食物、药物的使用关键是在于针对体质、气候、地域来受用的。
④伏天开空调蒋俐玮,26℃最合适
夏天患呼吸系统疾病的人越来越多,这与人们长时间呆空调房内有关。鼻塞、流涕、头痛、失眠、内分泌失调等都是所谓的空调病的典型症状。空调致病的最主要的原因之一是室内外温差过大,虽然人体有一定的体温调节能力,但是这个能力是有极限的。从火热的室外一下子进入阴凉的室内,人体自身很难迅速调整,会产生一系列不适的反应,表现为头晕、易倦、全身不适、精神不振及免疫功能下降等。
⑤三款冰粥,过伏天
【荷叶绿豆粥:祛暑养生】
这道冰粥具有祛暑清热、和中养胃的功效,老少皆宜,特别适于伏天食欲不振、发热口渴的少儿食用。黄定宇荷叶绿豆粥以荷叶、绿豆、粳米、冰糖为原料,做法是:绿豆用水泡发后,另用水将绿豆煮开花何荣锋,制成绿豆汤;粳米煮成稠粥,半熟时加入绿豆汤、冰糖李文迪,搅拌均匀孙岩评书,一起煮开;粥熟后抢来的王妃,取荷叶1张,趁热盖在粥面上,待粥变凉并呈淡绿色,即可食用厉嫣嫣。
【水果冰粥:美容养颜】
在众多食物中,水果是最具美容养颜作用的,而夏季本身就是水果生产的旺季,所以苹果冰粥、西瓜冰粥、香蕉刺梨冰粥……这些时下流行的水果冰粥不但具有凉爽祛暑的效果,更有美容养颜的作用。
制作香蕉刺梨冰粥的方法是:香蕉去皮礼武战奇谭,切成丁块上海港湾学校,刺梨捣烂去渣,或刺梨煮汁去渣,加入煮开的米粥里,再加入红豆粉、冰糖,制熟晾凉食用。
【山楂冰粥:消脂开胃】
山楂冰粥能开胃养脾、消脂益气,更适合老年人食用许亦妮君临韩娱。山楂洗净备用,糯米洗净后冷水浸泡2小时后沥干水分。锅里注入凉水,旺火煮开,倒入山楂,煮15分钟后,捞出山楂,倒入糯米,中小火煮熟,加入冰糖神武八荒,晾后存入冰箱,适时取出食用。喜欢冰粥“冻”人的年轻人,还可在晾凉的粥里加入碎冰。
本文来源:中国天气网、沈阳气象台、网络综合
MORE延伸阅读
?? 沈阳女性注意,地铁上看见有人在做这个动作,一定要小心!
?? 夏天到了,这两样东西千万不要一起用!可能爆燃……
?? 悲剧!一小孩在小区爆头身亡…你家孩子可能也爱玩这个